高爾夫規則一共 24 條，由 R&A 和 USGA 共同制定，全球通用。不管你在台灣還是去日本、東南亞打球，都是同一套規則。這篇把 24 條高爾夫規則全部用白話文寫一遍——每個術語第一次出現都會解釋，不用先背任何東西。
台灣球場幾乎都有桿弟（caddie，走在你旁邊幫你背球袋、看球路、給建議的人）。碰到高爾夫規則問題，桿弟通常會直接告訴你怎麼做。這篇的目標不是讓你背規則，而是讓你聽懂桿弟在講什麼、知道自己有哪些選項。
高爾夫規則基礎：先搞懂四個會一直出現的詞
罰桿——你的成績被加上額外的桿數。高爾夫桿數越少越好，「罰一桿」就是成績多一桿，等於吃了一個懲罰。
拋球——把球拿在手上，站直，手臂伸到膝蓋高度，鬆手讓球自然落地。不是用丟的，是從膝蓋高度放手讓它掉下去。這是規則允許你移動球的標準動作。
桿身——你手上那支球桿的長度，大約一公尺。規則常說「一支桿身內」或「兩支桿身內」，意思是以某個點為圓心、大約一公尺或兩公尺為半徑的範圍。
救濟——規則允許你把球從某個麻煩的位置移走。「免費救濟」不罰桿，「罰桿救濟」要罰一桿或兩桿。
高爾夫規則第 1 條：怎麼算贏？
高爾夫的核心很單純：用最少的桿數把球從開球區打進洞裡。
球場通常有 18 個洞，每個洞有一個標準桿數（par），代表「預期要打幾桿才能進洞」。多數洞是 par 3、par 4 或 par 5。18 洞的標準桿加起來通常是 72 桿。你實際打了幾桿就是你的成績，越少越好。各種計分的名稱（Birdie、Bogey、Eagle），高爾夫怎麼計分 那篇有完整說明。
規則 1 還有一條很重要的精神：你要靠自己遵守規則、誠實報分。高爾夫沒有裁判盯著你，打幾桿全靠自己承認——這件事放到最後再聊。
規則 2：球場上有哪些區域？
一座高爾夫球場分成五種區域，每一種的規則不太一樣：
開球區（teeing area）——每一洞的起點，會插兩個小標示物，你的球必須放在這兩個標示物連線之間、往後兩支桿身的範圍內開球。
一般區域（general area）——球道、長草、樹林，就是從開球區到果嶺之間那一大片地。你的球大部分時間會在這裡。
沙坑（bunker）——填滿沙子的凹坑，規則比較嚴格（桿頭不能碰沙，後面會講）。
罰桿區（penalty area）——以前叫水障礙。用紅色或黃色樁子標示的區域，通常是水池、小溪、或長滿雜草不讓你進去的地方。球進了這裡，罰桿之後可以在附近處理。
果嶺（putting green）——每一洞的終點，草剪得很短很平的那塊圓形或橢圓形區域，洞口就在果嶺上。
搞清楚球在哪個區域，就知道適用哪一套高爾夫規則。這五個區域會貫穿整篇，後面每一條規則幾乎都跟它們有關。
規則 3：比桿賽和比洞賽有什麼不同？
高爾夫有兩種最基本的比賽方式：
比桿賽（stroke play）——算總桿數，18 洞打完桿數最少的人贏。平常球友打球、大多數職業賽（包括四大賽裡的三個）都是比桿賽。
比洞賽（match play）——一洞一洞比，每一洞桿數少的人贏得該洞。最後贏的洞數多的人獲勝。萊德盃（Ryder Cup）用的就是比洞賽。
新手第一次下場通常打的是比桿賽，把每一洞打幾桿記下來就好。
規則 4：球具有什麼規定？最多只能帶 14 支桿
你的球袋裡最多只能放 14 支球桿。多帶了怎麼辦？比桿賽每多帶一支罰兩桿（最多罰四桿），比洞賽直接輸掉對應的洞數。
球桿和高爾夫球都必須符合官方規格（R&A/USGA 認證）。不過你在店裡買得到的品牌球桿和球幾乎都合規，這條規則新手不太需要擔心。
球桿壞了可以修理或替換，但不能在打球途中跟別人借桿（除非你們是同隊的）。想知道 14 支桿怎麼選，球桿種類介紹 寫得很完整。
規則 5：一輪球從哪裡開始？打球速度有規定嗎？
開球時間到了就開始打，打完第 18 洞算結束。遲到怎麼辦？遲到 5 分鐘以內罰兩桿，超過 5 分鐘直接取消資格（比賽時）。平常打球不會這麼嚴格，但準時是基本禮貌。
打球速度是整套規則裡反覆出現的執念。規則明確鼓勵「40 秒內完成每一桿」，也建議走到球旁邊之前就先想好要怎麼打。高爾夫打太慢會拖到後面所有組別，桿弟催你的時候別不好意思——他是在幫你遵守規則。
規則 6：每一洞怎麼打？打球順序怎麼決定？
每一洞從開球區開始。第一洞誰先開球通常抽籤決定，之後每一洞由上一洞成績最好的人先開球（叫做 honor）。
開球之後，球離洞口最遠的人先打。不過現在越來越流行 Ready Golf——誰準備好誰先打，不用嚴格照距離排序，目的還是加快速度。
打到別人的球怎麼辦？這叫打錯球，比桿賽罰兩桿，而且你還得找回自己的球重打。所以開球前記一下自己球上的號碼和品牌，落地後確認一下再打。
球進洞之後把球撿起來，在計分卡上記下這一洞的桿數，走向下一洞。
規則 7：球找不到怎麼辦？找球只有 3 分鐘
球飛進樹林或長草裡，你可以去找——但只有 3 分鐘，從開始搜尋那一刻起算。
找到球之後，你有權利確認那是不是你的球。如果球埋在落葉裡看不到號碼，你可以把球拿起來看（做個記號、記住位置，看完放回去）。
超過 3 分鐘沒找到？球算遺失，處理方式見規則 18。
規則 8：球場上的東西可以移開嗎？
原則上，球場怎麼擺你就怎麼打。你不能踩草讓它平一點、不能折樹枝讓揮桿空間更大、不能壓沙讓球位更好——這些動作叫「改善打球條件」，罰兩桿。
但有兩個例外：
- 正常站位的時候腳踩到的東西不算犯規（你總得站穩吧）
- 在開球區的時候可以壓平地面，因為開球區本來就是讓你準備好的地方
其餘像是撿樹葉、移石頭之類的規定，在規則 15 會細講。
規則 9：球自己動了算犯規嗎？
球停在斜坡上被風吹動了、被蟲推動了——不罰桿，球停在哪就在哪打。大自然讓球動的，你沒有責任。
但如果是你自己讓球動的（不小心踢到、拿球桿碰到、站位的時候壓到球），罰一桿，球放回原位。
簡單的判斷原則：如果是人造成的移動，罰桿放回去；如果是自然力量，不罰桿在新位置打。
規則 10：揮桿有什麼規定？
這條規則的核心：你必須用桿頭「擊打」球，不能推、撈、勾。
聽起來理所當然，但有兩個容易觸犯的細節：
- 不能固定桿子在身體上打——有些人推桿時會把桿尾頂在肚子上穩定，這叫 anchoring，2016 年起被禁止。
- 不能從同組的人那裡得到揮桿建議——球場上只有你的桿弟可以給你建議。如果朋友跟你說「你站太開了」，嚴格來說你們兩個都會被罰兩桿。不過朋友之間打球通常不會這麼嚴格。
規則 11：球飛出去打到人或東西怎麼辦？
球飛出去之後打到別人、打到球車、打到樹彈回來——不罰桿，球停在哪就在哪打。
這是高爾夫裡少數「純粹是意外就不罰」的規則。你沒辦法控制球飛出去之後會碰到什麼，規則不會因此懲罰你。
不過有一個特殊情況：在果嶺上推桿，你的球撞到另一個人放在果嶺上的球——比桿賽罰你兩桿。所以果嶺上打球時，記得請別人先把球標記起來（用一個小硬幣或標記物放在球的位置，然後把球拿起來）。
高爾夫規則第 12 條：球打進沙坑怎麼辦？桿頭不能碰沙
球進沙坑不用罰桿，直接在沙裡打就好。但沙坑的高爾夫規則比一般區域嚴格，是新手最容易踩雷的地方：
擊球之前，桿頭不能碰到沙子。 具體來說：
- 不能把桿子放在沙上靠著休息——一靠就罰兩桿
- 不能用桿頭試探沙子軟硬
- 不能練習揮桿碰到沙
口訣：進沙坑，桿子永遠舉著。 不管是等別人打、還是在想怎麼打，桿子拿在手上或扛肩上，不要放在沙面。
好消息：2019 年起，沙坑裡的落葉、樹枝、小石頭可以用手撿掉。以前連這個都不行。
球埋在沙裡完全打不出來怎麼辦？你可以宣告不可打球（規則 19），罰一桿拋到沙坑外面。
高爾夫規則第 13 條：球上果嶺之後有什麼規則？
果嶺是每一洞的終點站，規則在這裡變得比較寬鬆：
可以做的事：
- 標記並撿起球——用一個小硬幣或標記物放在球後方，把球拿起來擦乾淨再放回去。果嶺上每次都可以這樣做。
- 修補球痕——球從高處落下來會在果嶺上砸出一個凹痕，你可以用果嶺叉（一種小工具）修平它。事實上鼓勵你修，這是基本禮儀之一。
- 移除果嶺上的沙粒和散落物——樹葉、沙子、蟲，都可以撿掉。
旗桿怎麼處理？ 2019 年規則改版之後，推桿的時候旗桿可以留在洞裡、也可以拿出來，你自己選。球打到旗桿不罰桿。以前一定要拿出來，現在自由了。
推桿線——從你的球到洞口之間那條路徑。你可以用手指或桿頭指出推桿線，但不能在線上做記號或放東西。桿弟會幫你看線，蹲下來指給你看——這是他的工作。
規則 14：什麼時候可以撿起球？怎麼正確拋球？
撿球之前，先在球的位置做記號（放一個小硬幣或標記物在球後方）。如果規則要求你把球放回原位，這個記號就是你的依據。
拋球的正確方式：
- 站直
- 手臂伸到膝蓋高度
- 鬆手讓球自然落地
拋完之後球必須停在規定範圍內（通常是一支或兩支桿身內）。如果球滾出範圍，再拋一次。第二次還是滾出去，直接把球放在第二次拋球落地的那個點。
替換球——原球破損或找不到時，你可以換一顆新球繼續打。大多數需要拋球的狀況都可以替換。
規則 15：地上的樹葉、石頭可以撿嗎？球旁邊的標示牌可以移嗎？
可以，而且分兩種：
鬆散障礙物（loose impediments）——自然的東西：樹葉、樹枝、石頭、松果、蟲的屍體。在任何地方都可以撿掉，包括沙坑裡。撿的時候如果不小心讓球動了，罰一桿、把球放回原位。
可移動障礙物（movable obstructions）——人工的東西：垃圾桶、距離標示牌、耙子、毛巾。如果這些東西影響你打球，可以移走，不罰桿。球在這類東西上面或裡面，把東西移走、球拋在原來的位置附近。
高爾夫規則第 16 條：球停在積水或球車道上怎麼辦？免費救濟
球停在不屬於球場設計一部分的麻煩位置，規則給你免費救濟（不罰桿）。最常見的三種：
球車道（cart path）——球場上給球車開的柏油路或水泥路。球停在上面沒辦法正常打。找到離球最近的、你的身體和球桿都能完全離開球車道的位置（叫最近完全救濟點），從那個點量一支桿身，在範圍內拋球。不能更靠近洞口。
積水（temporary water）——下雨後球道上的水窪。球泡在水裡可以免費拋球離開，方式跟球車道一樣。
整修地（ground under repair, GUR）——球場正在施工或維修的區域，通常會用白線圈起來或插牌子標示。球在裡面也可以免費拋出來。
台灣球場球車道很寬，一輪碰到三五次球停在上面很正常。記住這條高爾夫規則，一輪可以省好幾桿——很多新手不知道可以免費拋，硬在水泥地上打。
高爾夫規則第 17 條：球打進紅樁或黃樁區域怎麼處理？
球場上用紅色或黃色樁子圍起來的區域叫罰桿區（penalty area），通常是水池、小溪、或密林。球飛進去，你不一定要進去打（當然你也可以進去打，不罰桿）。選擇不進去打的話，根據樁子顏色有不同的處理方式：
紅色樁子（最常見）
三種處理方式，每一種都罰一桿：
- 就近拋球——從球最後飛越紅色區域邊界的那個點，往外量兩支桿身（約兩公尺），在範圍內拋球。桿弟九成會建議這一條——最快。
- 回原處重打——走回你剛才打球的位置，重新打。
- 後拉線拋球——從旗桿（洞口的旗子）連一條線到球越過邊界的那個點，沿這條線往後退，退多遠都可以，在那個點一支桿身內拋球。
黃色樁子
只有兩種處理方式（都罰一桿）：回原處重打、或後拉線拋球。沒有「就近拋球」這個選項，所以黃色比紅色麻煩。
台灣北部球場紅色樁子特別多（球道窄、水池多），桿弟一天會處理上百次這種狀況。球場上各種英文術語的中文意思，高爾夫英文術語中英對照 整理了常見的。
「越線那個點」到底在哪裡？
量距離的起點是球最後飛過樁子那條線的位置，不是球最後掉進水裡的位置。這兩個地方有時候差好幾步。桿弟通常會幫你判斷這個點。
高爾夫規則第 18 條：球飛出界（OB）或找不到怎麼辦？暫定球怎麼打？
OB（出界）
球場邊界用白色樁子或圍牆標示。球飛過那條線就是 OB（Out of Bounds，出界）。
處理方式比紅樁黃樁更嚴格：罰一桿，回到原位重打。沒有「就近拋球」的選項。
算桿舉例：第一桿打出界 → 罰一桿 → 回到原位打第三桿。
遺失球
找球超過 3 分鐘沒找到（規則 7），球算遺失。處理方式跟 OB 一樣：罰一桿、回原處重打。
暫定球——最重要的省時工具
打完球之後，如果你覺得球可能出界或找不到——在離開原位之前，先再打一顆球，同時大聲說「我打暫定球」。
這顆球叫暫定球（provisional ball）。它替你買了一份保險：
- 原球找不到 → 直接用暫定球繼續打，不用走回來。
- 原球找到了 → 暫定球作廢，繼續打原球。
兩件事不做就無效：
- 說出「暫定球」三個字——只說「我再打一顆」不算，會被當成放棄原球。
- 在離開原位之前打——走到 200 碼外才想到，太晚了。
規則 19：球打不了怎麼辦？可以宣告「不可打球」
球卡在兩棵樹之間、埋在灌木叢裡、停在完全沒有揮桿空間的地方——你可以宣告不可打球（unplayable ball），罰一桿，然後三條路選一條：
- 回原處重打
- 從球的位置往後拉一條線（以旗桿為基準），沿線往後退，想退多遠都行，在那個點一支桿身內拋球
- 從球的位置量兩支桿身，在範圍內拋球（不能更靠近洞口）
在沙坑裡宣告不可打球，如果你選第 2 或第 3 條，球必須拋回沙坑裡面。想拋到沙坑外面也行，但要罰兩桿（不是一桿）。
規則 20：場上不確定規則怎麼處理？
打球途中碰到不知道該怎麼處理的狀況，比桿賽可以這麼做：
打兩顆球——在不確定的位置打一顆、按你認為對的方式處理再打一顆。兩顆都打完，回到會館之後跟裁判或委員會確認哪一顆算數。
這叫兩球程序。新手用到的機會不大，但知道這條規則存在很重要——它告訴你，碰到不確定的狀況不要在場上糾結，先打完再說。
比洞賽更簡單：跟對手當場討論，討論不出來就各打各的，賽後跟委員會裁定。
規則 21-24：四人兩球、四人四球、Stableford 是什麼？
最後四條高爾夫規則講的是不同的比賽形式，新手簡單認識就好：
規則 21——比桿賽的變體
- Stableford：不算總桿數，改算「積分」。每一洞根據你的成績拿 0-5 分（打得越好分越多），最後積分最高的人贏。好處是某一洞爆桿不會毀掉整場。
- 最高分數制（Maximum Score）：每一洞設定桿數上限（例如雙 bogey），打超過直接停、記上限桿數。防止一洞打 15 桿的尷尬。
規則 22——四人兩球賽（Foursomes）：兩人一組，共用一顆球，輪流打。A 開球、B 打第二桿、A 打第三桿……配合很重要。
規則 23——四人四球賽（Four-Ball）：兩人一組，各打各的球，每一洞取兩人中較好的成績。壓力比四人兩球小，新手比較適合。
規則 24——比洞賽的細節：補充比洞賽的特殊規定，例如讓洞（concede）——對手可以說「這洞給你了」，你不用推完最後那一桿。比桿賽沒有這個。
沒有裁判：高爾夫規則裡最特別的一條
1925 年美國公開賽，Bobby Jones 推桿前球微微動了——只有他自己看到。他主動報罰一桿，最後因為這一桿輸掉冠軍。
高爾夫是極少數沒有裁判的運動。打了幾桿、球有沒有碰到、犯沒犯規，全靠自己誠實回報。計分的時候少報一桿不會有人抓你，但同組的人看在眼裡——下次約不約你，就看這一刻。
24 條規則再怎麼複雜，背後的精神只有一條：誠實計分。第一次下場的其他注意事項，第一次下場完整流程 從訂場到第 18 洞全部寫完了。
24 條高爾夫規則不用全背。聽桿弟的、誠實記分、碰到不確定的狀況先打完回來再確認。新手做到這三件事，就夠了。
常見問題
高爾夫規則新手一定要全部背才能下場嗎？
不用。24 條裡面新手真正會碰到的大概七八種情境：OB（出界）、球進紅樁黃樁、沙坑、果嶺標記、球車道免費拋、暫定球、誠實計分。碰到不確定的狀況，問身邊的桿弟——他們每天都在處理這些事。想更了解下場的完整流程，可以看第一次下場打高爾夫。
高爾夫 OB 罰幾桿？球進紅樁黃樁怎麼處理？
OB（出界）罰一桿，回原位重打。球進紅色樁子區域有三條路：就近拋球（兩支桿身內）、回原位重打、或後拉線拋球，三種都罰一桿。黃色樁子少了「就近拋球」選項，只剩後兩種。桿弟九成會建議就近拋——最省時間。
高爾夫沙坑規則是什麼？桿子可以碰沙嗎？
不行。擊球之前桿頭不能碰沙——試探沙質、練習揮桿碰到沙、或把桿子靠在沙面上休息，任何一個動作都罰兩桿。但沙坑裡的落葉和石頭可以用手撿掉。記住口訣：進沙坑，桿子永遠拿在手上。
高爾夫果嶺上可以修球痕嗎？旗桿要拿出來嗎？
可以修球痕，也鼓勵你修——這是基本禮儀。旗桿在 2019 年規則改版後變成可拿可不拿，你推桿時旗桿留在洞裡也不罰桿。果嶺上可以標記撿球、擦球，球打到同組球友的球（比桿賽）要罰打球的人兩桿。
找不到球可以找多久？超過時間怎麼辦？
從開始找球起算，只有 3 分鐘。超過 3 分鐘找不到，球算遺失，處理方式跟 OB 一樣：罰一桿、回原位重打。所以打完球覺得可能找不到的時候，先在原地打一顆暫定球（記得說出「暫定球」三個字）。
什麼是拋球？怎麼拋才正確？
拋球是規則允許你移動球的標準動作。站直，手臂伸到膝蓋高度，鬆手讓球自然落下（不能丟、不能滾）。球必須停在規定範圍內（通常一支或兩支桿身），滾出去就重拋。第二次拋球還是滾出去，直接放在第二次落地的那個點。
高爾夫最多可以帶幾支桿？多帶會怎樣？
最多 14 支。比桿賽多帶一支罰兩桿（上限罰四桿），比洞賽每多帶一支輸一洞（上限輸兩洞）。發現多帶了要立刻宣告把多的桿退出比賽。新手第一次下場的裝備選擇，新手裝備清單 有詳細建議。
暫定球是什麼？什麼時候應該打暫定球？
暫定球是你覺得球可能出界或找不到時，在原位先多打的一顆備用球。必須在離開打球位置之前打，而且要說出「暫定球」三個字。原球找到了就作廢暫定球打原球；原球找不到就直接用暫定球繼續。它是規則送你的省時工具——養成習慣，球可能不見就打暫定球。